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¿Qué hacer para no estresarse?

¿Qué hacer para no estresarse?

Es normal que podamos sentirnos agobiados, tristes y estresados por las diferentes actividades que desempeñamos en el día a día, debido a esto, es posible que la fatiga, preocupaciones y emociones se mezclen al mismo tiempo y terminemos colapsando.

Puedes seguir los siguientes consejos para que tu vida fluya en total armonía y te sientas libre de estrés y tensión:

¡Dormir bien es la clave! Tanto y tan a menudo como puedas, ya que la falta de sueño puede provocar que todo en el día se torne más difícil, además que tus niveles de estrés y tolerancia estén sensibles, dormir ayuda a recuperar tu cuerpo y así poder empezar el día preparado para enfrentar cualquier obstáculo.

 

 

Caminar de 20 a 30 minutos por día es ideal para ejercitar no solo tu cuerpo sino también despejar tu mente, hacer ejercicio constantemente ayuda a que tu rendimiento durante el día sea más efectivo y puedas tener tus objetivos claros.

 

Recuerda alimentarte de forma nutritiva, es esencial buscar los espacios y las horas adecuadas para alimentarnos, evitar la comida chatarra y reemplazarla por frutas y verduras creará un hábito alimenticio que favorezca nuestra salud.

 

No olvides tener momentos de dispersión o pausas activas durante el día, podrías intentar distraerte por un momento jugando algún juego de concentración o simplemente resolviendo una sopa de letras.

 

¡Recuerda recargar tus días con el Toque Secreto de Ducales y disfrutar de toda la magia!

 

Fuente: https://espanol.babycenter.com/x4200052/qu%C3%A9-hago-para-estresarme-menos-como-mam%C3%A1-primeriza

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